Hatha yoga

HATHA YOGA

Gruppetimer er den beste, og for mange også den eneste måten å holde på motivasjonen i sitt treningsopplegg.

I tillegg til gruppetimer, tilbyr jeg privattimer som tilrettelegges for den enkeltes behov.

 

 

Introduksjon til time

I denne timen bruker vi nøyaktig bygging av stillinger og pusteteknikker for å harmonisere kropp og sinn. Her begynner vi med enkle asanaer eller yogastillinger, som gradvis blir mer avansert. Et karakteristisk trekk ved denne timen er statiske ytelser, asanaer, med nødvendige støtter eller hjelpemidler. Vi skal bruke følgende hjelpemidler: tepper, klosser, belter, puter eller bolster. Hjelpemidler bidrar til å slappe helt av, ikke anstrenge seg, og gjøre posisjoner med bevissthet i kropp. Tid i asana øker gradvis, og utøveren trenger lettere inn i bevisstheten til hver del av kroppen og er klar over den interne bevegelsen. Den terapeutiske virkning av asanaer øker gradvis. I Iyengar yogastilen varierer vanligvis timene og i første time setter vi vår oppmerksom på stående stillinger og balanse, annen time dedikerer vi til bakoverbøy, den tredje driver vi med fremoverbøy og vridninger. Mye oppmerksomhet blir det til inversjonsposisjoner etter at vi får styrke i kroppen, ellers skal vi i hver time gjøre forberedelse til dem.

Et annet karakteristisk trekk ved fremgangsmåten er detaljert forklaring av hver asana og individuell tilnærming til hver utøver. Hvem kan praktisere hatha yoga? Den yoga klassen er tilgjengelig for alle, uansett alder og helse. Men hør gjerne med fastlegen dersom dere har noen kroniske plager. Den gir virkelige resultater i helseforbedring.

 

 

 

 

Pricing

1 - gang drop inn 170.00 kr

8 - ganger abonnement 1200.00 kr

Timing

Onsdag 17:00 - 18:15

 

Prøv privattimer med personlig trener

 

 

Ring

(+47) 4008 3005

YOGA MED TATIANA

 

 

 

Nyheter:

 

SVENSK KLASSISK

massasje workshop med massasjeterapeut Olga Kill

 

Kontakter:

 

Address

Møllergata 23, 0179 Oslo,

6. etasje, rom 608, Unity Senter

 

E-post

velkommen@yogamedtatiana.no

 

Phone

(+47) 4008 3005

Copyright @ All Rights Reserved